Les oléagineux : un en-cas sain et rassasiant idéal pour toute la famille !

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Noix, amandes, graines de courge, graines de sésame… On les croise souvent (lors de l’apéro, sur certains pains ou encore dans les gâteaux) mais nous ne les consommons pas quotidiennement et surtout, nous ne connaissons pas grand-chose de leurs nombreuses vertus. Riches en bonnes graisses (oméga 3 notamment), en protéines, en minéraux, en oligoéléments, en vitamines et en fibres (rien que cela !), les oléagineux ont largement mérité d’intégrer les repas ou les goûters de toute la famille ! On peut sans aucun doute les qualifier de « super aliments », particulièrement intéressants pour les futures mamans. Lisez cet article puis courez à votre magasin bio vous faire un petit stock d’oléagineux variés !

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